因为是电脑工作者，晚上经常熬夜到 3点

健康咨询描述： 早上八点钟就要起来，因为夜针对此次情况应该怎么办？电脑点就是饮食方面有没有什么方法？然后有没有吃？需要吃点保健品或者喝点什么茶？

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董丹锦州市中心医院   副主任医师 擅长: 急慢性胃肠疾病，上经消化道肿瘤，常熬肝病，因为夜 微信扫一扫，电脑点随时问医生 2025-05-22 07:05:57

      你好，工作建议你要养成好习惯，上经形成规律的常熬作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可以喝一杯牛奶助睡眠；也可以用莲子和百合各100克，熬成汤，睡前服用。如果想服药，可以服用谷维素和多种维生素，也可以服用刺五加片或酸枣仁片，调节神经，促进睡眠。
      

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